건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
한 번 접질린 발목이 자꾸 접질립니다 — 삐끗한 뒤에 남는 것
한 번 접질린 뒤로 자꾸 접질리는 발목에는 이유가 있습니다. 늘어난 채 아문 인대와 무뎌진 발목 감각 두 가지가 남기 때문입니다. 평지에서는 멀쩡한데 울퉁불퉁한 길에서만 불안한 이유, 초음파로 인대를 어떻게 확인하는지, 한 발로 서는 균형 훈련이 왜 치료보다 중요한지를 정리했습니다. 집에서 하실 발목 관리 네 가지도 담았습니다.
팔이 특정 각도에서만 걸린다면 — 오십견이 아니라 힘줄일 수 있습니다
"오십견인 것 같다"며 오시는 어깨 중에는 실제로는 힘줄 문제인 경우가 적지 않습니다. 팔을 들 때 중간 각도에서 걸리는 것과 끝에서 아예 막히는 것이 어떻게 다른지, 남이 들어 올려 주면 더 올라가는지로 무엇을 알 수 있는지, 초음파로 움직이는 힘줄을 어떻게 보는지를 정리했습니다. 집에서 하실 어깨 관리 네 가지도 담았습니다.
퇴근하고 침 맞고 자도 괜찮을까요 — 저녁에 받는 치료와 다음 날
"저녁에 침 맞고 바로 자도 괜찮나요"는 퇴근 후에 오시는 분들이 자주 물으시는 것입니다. 오후에 굳은 몸을 그 자리에서 보는 것이 왜 유리한지, 침·약침·추나를 저녁에 받으면 그날 밤과 다음 날이 어떤지, 몇 시까지 오시면 되는지를 정리했습니다. 치료받은 날 저녁에 챙기실 것 네 가지도 담았습니다.
침만 맞으면 되나요 — 침·약침·추나를 같이 쓰는 이유
"침만 맞으면 되나요, 물리치료도 같이 받아야 하나요"는 처음 오신 분들이 가장 자주 물으시는 것입니다. 침·약침·추나·한방물리요법이 각각 어떤 일을 하는지, 왜 순서가 중요한지, 초음파로 보고 나서 조합을 어떻게 정하는지를 정리했습니다. 치료받은 날 집에서 챙기실 것 네 가지도 담았습니다.
오후 세 시만 되면 목이 뻐근하십니까 — 모니터 앞에서 굳는 목과 어깨
오전에는 괜찮다가 오후 세 시쯤 목 뒤가 뻣뻣해지고 어깨가 돌덩이처럼 뭉치신다면, 어깨가 아니라 머리가 놓인 위치의 문제일 수 있습니다. 굳는 자리마다 느낌이 어떻게 다른지, 초음파로 확인하고 침·약침을 놓는 과정, 사무실 자리에서 바로 하실 수 있는 네 가지를 정리했습니다.
침 몇 번 맞아야 하나요 — 치료 횟수를 정하는 기준과 그만두는 시점
침 치료가 한 번에 끝나지 않는 이유와, 급성·만성에 따라 대략 몇 번이 필요한지를 정리했습니다. 저희가 그만 오시라고 말씀드리는 세 가지 기준과, 효과가 없는데 횟수만 늘리지 않는 이유까지 담았습니다. 진료실에서 편하게 물어보셔도 되는 질문들도 함께 적었습니다. 고양 향동에서 상암·수색·DMC까지 차로 5분에서 10분 거리입니다.
검사에선 별거 없다는데 허리는 계속 아픕니다 — 흔한 허리 통증의 정체
엑스레이·MRI에서 뚜렷한 것이 안 나와도 허리는 아플 수 있습니다. 영상에 잘 안 잡히는 근육·근막·관절 주변을 눌러 찾고 초음파로 확인한 뒤 약침을 놓는 과정, 협착증·디스크와 결이 다른 경우, 이런 허리는 다르게 보는 기준을 정리했습니다. 집에서 하실 것 두 가지도 함께 담았습니다.
우두둑 소리가 나야 잘 된 걸까요 — 추나요법이 실제로 하는 일
추나는 "뼈를 맞추는 시술"로 알려져 있지만, 실제로는 굳어서 안 움직이는 관절을 움직이게 하고 근육과 몸의 균형을 정리하는 치료입니다. 침·약침과 역할이 어떻게 다른지, 건강보험은 어떻게 적용되는지, 몇 번쯤 받아야 하는지와 추나부터 하지 않는 경우까지 정리했습니다. 고양 향동에서 상암·수색·DMC까지 차로 5분에서 10분 거리입니다.
점심시간에 침 맞고 오후에 일할 수 있나요 — 직장인 진료 이용 안내
점심시간 안에 되는 치료와 시간이 더 필요한 치료를 나누고, 침 맞은 뒤 바로 업무를 봐도 되는지, 퇴근 후 야간진료와 주차·예약까지 정리했습니다. 사무직에게 가장 흔한 목·어깨·두통 세 가지도 함께 짚었습니다. 상암·수색·DMC에서 차로 5분에서 10분 거리입니다.
무릎이 시큰할 때마다 진통제만 드시나요 — 관절에 쓰는 한약 이야기
진통제는 잘 듣는데 매번 다시 필요해지는 무릎·어깨·허리 통증에, 약침이 드러난 통증을 줄이는 쪽이라면 한약은 속을 채워 통증이 덜 생기게 하는 쪽입니다. 녹용관절고를 권해 드리는 경우와 먼저 검사부터 해야 하는 신호, 얼마나 드셔야 하는지를 정리했습니다. 고양 향동에서 상암·수색·DMC까지 차로 5분에서 10분 거리입니다.
키보드 앞에서 손끝이 저릴 때 — 목에서 온 저림과 손목에서 온 저림
같은 손 저림이라도 출처가 목인지 손목인지 팔꿈치인지에 따라 치료가 달라집니다. 저린 손가락 위치·밤에 심해지는지·목 움직임에 따라 달라지는지로 나누는 방법, 초음파로 확인하는 과정, 근육이 줄기 전에 와야 하는 신호, 책상에서 바꿀 것까지 정리했습니다. 상암·수색·DMC에서 차로 5분에서 10분 거리입니다.
매번 진통제로 넘기는 두통 — 어떤 두통인지부터 나눠야 합니다
긴장성두통·편두통·경추성두통은 아픈 자리도 대처도 다릅니다. 스스로 나눠 보는 네 가지 기준과 한 달에 열흘 넘게 진통제를 쓸 때 생기는 약물과용두통, 진료를 시작할 때 꼭 여쭙는 것, 초음파로 목·어깨를 확인해 침·약침·추나로 접근하는 방법까지 정리했습니다.