상암·수색에서 퇴근하고 시작하는 다이어트 — 저녁 7시 30분까지 진료합니다

"낮에는 도저히 시간이 안 나서요. 퇴근하고 갈 수 있는 데를 찾고 있었습니다."

상암과 수색에서 근무하시는 분들이 첫 상담에 오셔서 하시는 말입니다. 다이어트를 마음먹고도 한참을 미루게 되는 가장 흔한 이유가 시간입니다.

저희는 평일 저녁 7시 30분까지 진료합니다. 상암·수색·DMC에서 차로 5분에서 10분이라, 회사에서 나와 저녁 약속 시간 전에 다녀가시는 분들이 많습니다.

첫 상담에서 하는 것

처음 오시면 30분 정도 걸립니다. 상담비는 30,000원이고 아래가 모두 포함됩니다.

무엇을	왜
혈액검사	간 수치를 직접 잽니다
체성분검사	근육과 지방을 나눠 봅니다
원인 분석	어디서 찌고 있는지
감량 설계	목표 체중과 기간
한약테스트	약 반응을 미리 봅니다

검진 결과지를 따로 챙겨 오실 필요가 없습니다. 간 수치를 저희가 직접 재기 때문입니다.

부작용은 짓기 전에 거릅니다

한약 다이어트를 망설이시는 이유로 가장 많이 듣는 것이 속쓰림과 두근거림, 잠이 안 오는 것입니다.

저희는 이것을 먹다가 조절하지 않습니다. 첫 상담에서 검사와 설계를 마친 뒤 테스트 약을 먼저 드려 반응을 봅니다. 반응이 있으면 구성을 바꿔서 처방합니다. 그래서 드시는 동안 그런 것이 나오지 않습니다.

순서가 중요합니다. 먹어 보고 불편하면 그때 바꾸는 것과, 짓기 전에 확인하고 짓는 것은 다릅니다.

한 달에 한 번만 오시면 됩니다

한약은 한 달씩 처방합니다. 드시는 동안의 변화를 보고 다음 달 구성을 다시 잡습니다. 그래서 내원은 한 달에 한 번입니다.

바쁜 분들에게는 이 간격이 중요합니다. 매주 시간을 내야 하면 대개 두 달을 못 넘깁니다. 한 달에 한 번, 퇴근길에 30분이면 이어 가실 수 있습니다.

식단 기록은 매일 카카오톡으로 봅니다. 오시지 않는 동안에도 원장이 직접 확인하고 답을 드립니다. 자세한 것은 기록한 만큼 빠집니다에 적어 두었습니다.

얼마나 빠지나

한 달에 본인 체중의 4~5%를 목표로 잡습니다. 70kg이시면 한 달에 3kg 안팎입니다.

이보다 급하게 빼면 근육이 같이 빠지고, 그렇게 뺀 체중은 돌아옵니다. 이보다 느리면 눈에 보이는 변화가 없어 중간에 그만두시게 됩니다. 그 사이의 선입니다.

미루면 어떻게 되나

가을에 시작하시는 분과 새해에 시작하시는 분의 차이는 넉 달입니다. 그런데 그 넉 달은 추석과 연말 회식과 연휴가 몰려 있는 넉 달입니다. 지금 체중에서 더 올라간 자리에서 시작하시게 됩니다.

시작 체중이 높을수록 목표까지의 기간이 길어지고, 기간이 길어질수록 중간에 그만두실 확률이 올라갑니다. 시작하는 시점이 결과를 크게 가릅니다.

집에서 하실 것

• 저녁 약속을 미리 배치하십시오. 주중에 회식이 두 번 이상 잡히면 그 주는 유지가 목표입니다. 미리 알고 있으면 앞뒤로 조절하실 수 있습니다.
• 퇴근 후 첫 30분을 정하십시오. 집에 들어가 아무거나 집어 먹는 시간이 하루 중 가장 위험합니다. 씻는 것부터 하시는 편이 낫습니다.
• 물을 회사에서 채우십시오. 저녁에 몰아 드시면 붓습니다. 낮 동안 나눠 드시는 것이 좋습니다.
• 점심을 제대로 드십시오. 점심을 줄이면 퇴근 후 식욕이 터집니다. 퇴근만 하면 식욕이 폭발해요에 정리해 두었습니다.
• 체중은 아침 화장실 뒤 한 번만. 하루에 여러 번 재면 부종에 흔들립니다.

자주 묻는 것

퇴근이 늦은데 몇 시까지 가면 되나요?
평일 저녁 7시 30분까지 진료합니다. 예약하고 오시면 대기 없이 바로 상담하실 수 있습니다.

주차가 되나요?
건물 지하 1층·2층에 자주식 주차장이 100대 이상 있고, 진료받으시는 시간만큼 무료입니다. 만차일 때는 옆 더케이DMC(버거킹) 건물도 무료입니다.

약을 먹으면서 술을 마셔도 되나요?
드실 수 있습니다. 다만 안주량을 지키셔야 합니다. 술 마시면서도 다이어트 되나요에 기준을 적어 두었습니다.

한 달 먹고 그만두면 요요가 오나요?
목표까지 가신 뒤 유지 기간을 두는 것이 원칙입니다. 어느 시점에 어떻게 줄이는지까지 설계에 넣습니다. 요요 없는 다이어트가 있을까요를 보시면 됩니다.

운동을 꼭 해야 하나요?
운동보다 일상의 활동량이 먼저입니다. 다이어트하려면 운동 얼마나 해야 하나요에 정리해 두었습니다.

약은 어떻게 받나요?
한 달분을 한 번에 받아 가십니다. 보관법과 복용 시간은 늘씬탕, 이렇게 드세요에 있습니다.

향동·상암·수색에서 오시는 분들께

경희미르애한의원 고양향동점은 고양향동 퍼스트타워 2층 207호에 있습니다. 1층에 스타벅스가 있는 건물입니다.

• 상암·수색·DMC에서 차로 5분에서 10분입니다. 대중교통은 디지털미디어시티역이나 수색역에서 730번 · 075A번 버스로 환승하시면 됩니다.
• 향동지구에서는 걸어서 오실 수 있고, 덕은지구·도래울·원흥·화전에서 차로 10분에서 15분입니다.
• 건물 지하 1층·2층에 자주식 주차장 100대 이상, 진료받으시는 시간만큼 무료입니다. 주차장 입구는 건물 뒤편입니다.
• 평일 저녁 7시 30분까지, 토요일은 오후 2시까지 진료합니다.

퇴근길 30분이면 시작하실 수 있습니다. 늘씬 다이어트에서 전체 과정을 확인하실 수 있습니다.

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경희미르애한의원 고양향동점 (고양향동 퍼스트타워 2층 207호, 1층 스타벅스 건물)
평일 09:00 - 19:30 · 토요일 09:00 - 14:00 · 일요일/공휴일 휴진
전화 02-6954-7789 · 진료 예약하기