향동에서 일하다 어깨에 담이 크게 걸렸다면 — 그날 무엇을 보고 정하는지

"일하다가 뭘 좀 들었는데 어깨에서 뚝 하더니 고개가 안 돌아갑니다. 향동에서 걸어갈 수 있는 데 있을까요?"

있습니다. 경희미르애한의원 고양향동점은 고양향동 퍼스트타워 2층에 있어 향동지구에서는 걸어서 오실 수 있는 거리입니다. 평일은 저녁 7시 30분까지 진료하고, 점심시간에 들르시려면 12시대에 오시면 됩니다.

그리고 이런 상태로 오시는 분들이 가장 많이 물으시는 것이 따로 있습니다. "여기 오면 이것저것 다 하자고 하는 건 아니겠죠." 그래서 이 글에는 그날 진료실에서 무엇을 보고 무엇을 정하는지를 순서대로 적었습니다.

어깨를 보고 정하는 순서

원장은 미국 근골격계 초음파 자격(RMSK)을 가지고 있습니다. 담으로 오시면 아픈 자리를 눌러 보는 데서 그치지 않고 초음파로 어느 층이 어떻게 되어 있는지를 먼저 봅니다. 화면은 함께 보시게 됩니다.

초음파에서 보이는 것	그날 하는 것	보험
근육만 굳어 있음	침 · 부항 · 온열	건강보험
힘줄에 염증까지	침에 약침을 더함	약침은 비급여
목·어깨 정렬 틀어짐	추나를 더함	건강보험
팔로 저림이 내려감	목에서 나오는 신경까지 확인	건강보험

보고 나면 조합이 정해집니다. 근육만 굳어 있는데 굳이 더 붙이지 않고, 힘줄에 염증이 앉아 있는데 침만 놓고 보내지도 않습니다. 왜 그 조합인지는 그 자리에서 화면을 보며 말씀드리고, 몇 번쯤 걸릴지도 첫날 말씀드립니다.

급성으로 걸린 담은 첫 며칠이 다릅니다

방금 걸린 담과 몇 달째 있는 결림은 같은 자리라도 손대는 방법이 다릅니다.

막 걸린 담은 근육이 놀라서 잡고 있는 상태입니다. 잡고 있는 힘을 풀어 주면 비교적 빨리 돌아옵니다. 그런데 이 시기를 파스로 넘기면 굳은 자리가 그대로 남고, 주변 근육까지 그 자세를 보상하느라 같이 당깁니다. 그때부터는 푸는 데 훨씬 오래 걸립니다.

한 번 걸린 자리에 자꾸 다시 걸리는 이유와 근막통증증후군이라는 이름의 정체는 자고 일어나니 목이 안 돌아가요에 정리해 두었습니다.

오늘 저녁에 한 번 받고 가시는 것이, 주말까지 참았다가 오시는 것보다 훨씬 짧게 끝납니다.

일하다 걸리셨다면 여쭙는 것

같은 어깨 담이라도 무엇을 하다 걸렸는지에 따라 굳은 근육이 다릅니다. 그래서 진료 때 이런 것들을 여쭙습니다.

• 무엇을 하던 중이었는지. 무거운 것을 들다, 팔을 위로 뻗다, 몸을 비틀다 — 각각 승모근·견갑거근·회전근개 중 다른 곳이 걸립니다.
• 소리나 느낌이 있었는지. 뚝 하는 느낌이 있었다면 근육만이 아니라 힘줄 쪽도 함께 봅니다.
• 어느 방향으로 못 움직이는지. 고개를 못 돌리는 것과 팔을 못 올리는 것은 자리가 다릅니다.
• 아침과 저녁 중 언제 심한지. 아침에 더 뻣뻣하면 자는 자세와 베개까지 함께 봅니다.

이 네 가지만 말씀해 주셔도 첫날 진료가 훨씬 정확해집니다.

집에서 하실 것

• 파스를 붙이고 버티지 마십시오. 파스는 아픈 느낌을 덮을 뿐 잡고 있는 근육을 놓게 하지 못합니다. 그 며칠이 회복 기간에 그대로 더해집니다.
• 첫날은 냉찜질, 다음 날부터는 온찜질입니다. 막 걸렸을 때는 차게, 하루가 지나면 따뜻하게가 편합니다. 자기 전 15분이면 다음 날 아침이 다릅니다.
• 아픈 쪽으로 세게 늘리지 마십시오. 풀겠다고 반대로 꺾으면 놀란 근육이 더 잡습니다. 아프지 않은 범위에서 천천히 여러 번이 낫습니다.
• 어깨를 으쓱 올렸다 툭 떨어뜨리십시오. 5초 올려 힘을 준 뒤 한 번에 놓는 동작을 열 번. 앉은 자리에서 한 시간에 한 번이면 됩니다.
• 베개 높이를 확인하십시오. 누웠을 때 목이 뒤로 젖혀지지도, 앞으로 말리지도 않는 높이가 맞습니다. 담이 자꾸 같은 쪽에 걸리는 분은 대개 여기서 옵니다.

자주 묻는 것

이것저것 다 하자고 하실까 봐 걱정입니다.
초음파로 보고 나서 정합니다. 근육만 굳어 있으면 침과 부항·온열로 그날을 마치고, 힘줄에 염증이 보이거나 정렬이 틀어져 있으면 그 이유를 화면으로 보여 드리고 약침이나 추나를 더할지 말씀드립니다. 무엇을 왜 쓰는지는 침만 맞으면 되나요에 정리해 두었습니다.

건강보험이 되나요?
침 치료와 부항, 한방물리요법, 추나요법은 건강보험이 적용됩니다. 추나는 연간 횟수 제한이 있습니다. 약침은 비급여이고, 쓰기 전에 먼저 말씀드립니다.

몇 번이나 와야 하나요?
막 걸린 담은 대체로 짧게 끝나고, 몇 달째 굳어 있던 자리는 더 걸립니다. 첫날 상태를 보고 몇 번쯤 예상되는지 말씀드리며, 좋아지는 속도를 보며 간격을 늘립니다. 기준은 침 몇 번 맞아야 하나요에 적어 두었습니다.

침이 아픈가요? 처음이라 무섭습니다.
근육이 많이 뭉친 자리는 뻐근한 느낌이 옵니다. 무섭다고 말씀해 주시면 강도를 조절해 드립니다.

일을 쉬어야 하나요?
대개 그대로 하십니다. 다만 걸린 자세를 그대로 반복하면 같은 자리가 다시 굳으니, 어떤 동작을 며칠만 바꾸시면 되는지 진료 때 함께 정합니다.

점심시간에 잠깐 들러도 되나요?
됩니다. 침과 물리요법까지 대체로 30분 안팎이라 점심시간에 받고 오후에 일하시는 분들이 많습니다. 평일 13시부터 14시까지는 점심시간이라 12시대에 오시면 됩니다.

퇴근이 늦은데 저녁에도 되나요?
평일은 저녁 7시 30분까지 진료하고 접수는 저녁 7시에 마감합니다. 토요일은 오후 2시까지 진료하고 접수는 오후 1시 30분입니다.

팔이 저리기까지 하는데 이것도 담인가요?
저림이 손끝까지 내려가는 경우는 근육만이 아니라 목에서 나오는 신경까지 함께 봅니다. 그 자리도 같은 진료 안에서 확인합니다. 구분 기준은 목을 젖히면 팔이 저립니다에 적어 두었습니다.

향동·상암·수색에서 오시는 분들께

경희미르애한의원 고양향동점은 고양향동 퍼스트타워 2층 207호에 있습니다. 1층에 스타벅스가 있는 건물입니다.

• 향동지구에서는 걸어서 오실 수 있는 거리이고, 덕은지구·도래울·원흥·화전에서 차로 10분에서 15분입니다.
• 맞닿아 있는 서울 상암·수색·DMC에서 차로 5분에서 10분입니다. 대중교통은 디지털미디어시티역이나 수색역에서 730번 · 075A번 버스로 환승하시면 됩니다.
• 건물 지하 1층·2층에 자주식 주차장이 100대 이상 있고, 진료받으시는 시간만큼 무료입니다. 주차장 입구는 건물 뒤편이고, 만차일 때는 옆 더케이DMC(버거킹) 건물도 무료입니다.
• 평일 저녁 7시 30분까지, 토요일은 오후 2시까지 진료합니다. 평일 13시부터 14시까지는 점심시간입니다.
• 예약하고 오시면 대기 없이 바로 진료를 시작합니다.

굳은 자리를 언제 푸느냐가 며칠에 끝날지 몇 주가 될지를 정합니다. 통증 클리닉에서 어떤 순서로 보는지 확인하실 수 있습니다.

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경희미르애한의원 고양향동점 (고양향동 퍼스트타워 2층 207호, 1층 스타벅스 건물)
평일 09:00 - 19:30 · 토요일 09:00 - 14:00 · 일요일/공휴일 휴진
전화 02-6954-7789 · 진료 예약하기