Q. 요요가 없는 다이어트 방법도 있나요?

아무리 많이 뺐어도 다시 많이 먹으면 당연히 다시 찝니다. 살찌게 만든 습관을 그대로 두고 약만 먹으면 저절로 빠지게 해주는 약은 세상 어디에도 없고, 있다 해도 끊는 순간 요요를 피할 수 없습니다. 기준은 하나입니다. 일상생활 속에서 평생 계속할 수 있는 방법인가. 식욕을 억지로 누르는 초저열량식이나 단식원 합숙으로 뺀 체중은 일상으로 돌아오는 순간 되돌아오고, 닭가슴살 식단이나 저탄고지도 평생 유지할 수 없다면 마찬가지입니다. 수많은 다이어트법 가운데 나에게 맞는 '나만의 다이어트법'을 만들어 가면 그것이 요요 없는 다이어트에 가장 가까워집니다. 그리고 그 과정을 거친 분은 다시 체중이 늘더라도 무엇이 문제인지 스스로 정확히 인식할 수 있게 됩니다 — 그것이 진짜 자산입니다.