Q. 체중은 언제, 어떻게 재는 게 좋은가요?

아침 기상 직후 화장실을 다녀온 뒤 잠옷 차림으로 재는 식으로, 매일 비슷한 조건을 지켜야 비교가 정확해집니다. 늘어난 날도 부끄러워하지 말고 측정된 그대로 기록하는 것이 중요합니다. 많이 먹은 날의 기록과 다음 날 체중이야말로 내 몸의 패턴을 읽는 가장 좋은 자료이기 때문입니다. 체중은 매일 일정하게 빠지지 않고 잘 빠지는 구간과 버티는 구간이 반복되므로, 하루하루의 숫자에 일희일비하지 말고 일주일 평균의 방향을 확인하세요.