Q. 스트레스만 받으면 먹을 것부터 찾게 돼요. 어떻게 해야 하나요?

대부분의 스트레스는 식욕을 증가시킵니다. 몸이 스트레스를 해소하기 위한 호르몬을 분비하면서 생기는 현상이라서, 스트레스와 싸우는 과정에서 식욕이 올라오는 것은 당연하다는 것을 먼저 인정하는 것이 좋습니다. 좋아하는 음식을 적정량 먹어주면 스트레스도 풀면서 다이어트도 할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 맵고 자극적인 음식이 당기는 경우가 많은데, 과식하지 않고 적정량만 드신다면 다음 날 약간의 부종은 있어도 다이어트에 큰 방해가 되지는 않습니다. 다만 스트레스 받는 일이 있었다고 먹고 싶은 음식을 양껏 드시면 다이어트는 성공할 수 없습니다. 핵심은 참는 것도, 터뜨리는 것도 아닌 적정량입니다.