Q. 탄산수는 다이어트 중에 마셔도 되나요?

탄산음료의 문제를 설탕이나 감미료 탓으로만 생각하시는 분이 많지만, 탄산 자체가 식욕에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 탄산이 살아 있는 음료를 마신 쥐들이 탄산을 뺀 같은 음료나 물을 마신 쥐들보다 체중이 빠르게 늘었고, 건강한 성인 남성을 대상으로 한 확인에서도 탄산음료 섭취 후 배고픔 호르몬이 증가하는 결과가 나왔습니다. 열량이 전혀 없는 탄산수라도 습관적으로 많이 드시면 더 배고파지고 더 먹게 될 수 있다는 뜻입니다. 식사와 곁들여 가끔 드시는 정도는 괜찮지만, 물 대신 온종일 탄산수를 드시는 습관이라면 줄여 보시기를 권해 드립니다.