Q. 회식이나 가족 모임이 많은데 다이어트를 할 수 있나요?

사회생활, 관습, 집안 분위기 때문에 생기는 식욕이 있습니다. 부모님이 걱정되는 마음에 많이 차려주신 밥상, 회식이나 회의 자리에서 어쩔 수 없이 먹어야 하는 경우처럼 생각보다 경우의 수가 많습니다. 주말마다 가족 식사 모임에서 어른들이 왜 이렇게 안 먹냐고 권하셔서 과식을 피할 수 없다는 하소연도 자주 듣습니다. 다이어트도 중요하지만 사회생활도 당연히 중요합니다. 분위기를 흐트러뜨리지 않는 선에서 최소한으로 먹거나, 요령껏 먹는 시늉을 하면서 과식이 안 되도록 조절하는 것이 현실적인 방법입니다. 모임이 있는 날은 식단일기에 기록해 두고 다음 날 평소 리듬으로 바로 돌아오면, 모임이 잦아도 감량은 충분히 이어갈 수 있습니다.