Q. 믹스커피 한 잔 정도는 괜찮지 않나요?

"믹스커피 한 잔 정도야 별거 아니지"라고 생각하기 쉽지만, 하루 적정 식사량에서 매일 믹스커피 한 잔이 추가될 경우 1년이면 약 2.4kg의 체지방 증가가 발생합니다. 하루로 보면 사소해 보여도 습관이 되었을 때 장기간에 걸친 효과는 절대 사소하지 않습니다. 더 중요한 것은, 배가 고프지 않은 상태에서 먹는 음식은 양이 많지 않아도 몸이 과식으로 인식해 체지방으로 저장한다는 점입니다. 배가 고프지 않은데 누굴 만났으니까, 입이 심심해서 마시는 믹스커피 한 잔이 쌓이면 상대적 과식이 됩니다. 커피가 필요하다면 칼로리가 없는 아메리카노나 블랙커피로 바꾸시는 것이 다이어트 중에는 안전합니다.