Q. 닭가슴살 식단이나 저탄고지로 빼면 안 되나요?

어떤 다이어트 방법을 고를 때 스스로에게 물어보실 질문은 하나입니다. 다이어트가 끝난 뒤에도 이 방법을 일상 속에서 계속 유지할 수 있는가. 헬스장에서 PT를 받으며 닭가슴살만 먹는 것도, 저탄고지 식단도 감량 자체는 됩니다. 하지만 평생 같은 음식만 먹거나 평생 같은 강도로 운동을 계속할 수는 없습니다. 다이어트할 때 극단적으로 조였다가 끝난 뒤 살찌게 만들었던 습관으로 돌아가면 요요는 필연입니다. 저희 늘씬다이어트가 음식 종류에 제한을 두지 않고 운동을 필수로 요구하지 않는 것도 같은 이유입니다. 평소에 드시는 음식으로 나에게 과식이 되지 않는 양을 찾아 지키는 훈련이 되어야, 감량이 끝난 뒤에도 그대로 유지가 됩니다.