Q. 당뇨가 있는데 제로 음료는 어떤가요?

설탕이 들어간 음료와 달리 제로 음료는 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에, 이미 당뇨가 있어 혈당 관리가 필요한 분에게는 도움이 될 수 있습니다. 세계보건기구가 2023년에 무설탕 감미료의 사용을 권장하지 않는다고 밝히면서도, 이미 당뇨가 있어 혈당 관리를 위해 사용하는 경우는 이 권고의 대상이 아니라고 따로 명시한 것도 같은 맥락입니다. 다만 이것은 '혈당' 관점의 이야기이지 '감량' 관점의 이야기가 아닙니다. 제로 음료로 바꾼다고 체중이 빠지지는 않습니다. 혈당과 체중을 함께 관리해야 하는 상황이라면 음료 종류를 고르는 것보다 전체 식사 구성과 마시는 횟수를 조정하는 편이 낫습니다. 복용 중인 약이 있거나 만성질환이 있으시면 다이어트 시작 전 진료에서 함께 확인해 드립니다.