Q. 변비에 유산균을 먹으면 도움이 되나요?

우리 몸속 장에는 무려 1kg에 달하는 세균이 서식하고 있습니다. 종류는 400가지가 넘고 개수는 100조 개 이상입니다. 세균은 크게 유익균, 유해균, 중간균으로 나뉘는데 정상일 때 유익균과 유해균은 약 10대 1의 비율로 존재합니다. 이 균형이 깨져 중간균들이 유해균 쪽으로 쏠리면 장내가 비정상 상태가 되면서 변비와 각종 염증이 생깁니다. 유산균 제품은 바로 이런 장내 세균총 불균형이 원인일 때 도움이 되는 것이라서, 세균총에 이상이 없는 분들은 유산균을 복용해도 증상에 큰 도움이 되지 않습니다. 우유·푸룬·매운 음식처럼 나만의 배변 노하우로 버티는 방법도 있지만, 화장실에 가려고 굳이 술이나 매운 음식을 주기적으로 먹는 것은 건강에 좋을 리 없습니다. 다이어트 중 변비라면 변비환 처방으로 관리하는 것이 안전합니다.