여름방학은 성장 관리의 골든타임입니다

학기 중에는 아이 성장을 챙길 틈이 없습니다. 등교 시간에 쫓겨 아침을 거르고, 학원을 돌다 늦게 자는 생활이 반복되죠. 그래서 생활 리듬을 통째로 다시 잡을 수 있는 방학이 성장 관리에는 가장 좋은 시기입니다.

방학 동안 확인해볼 것

• 최근 1년간 얼마나 컸는지 재보세요. 초등학생 기준 1년에 4cm 미만으로 자랐다면 성장 속도가 느린 편이므로 점검이 필요합니다.
• 또래보다 머리 하나가 작다면, 혹은 반에서 키 번호가 계속 앞쪽이라면 원인을 확인해볼 만합니다.
• 밥을 잘 안 먹는 아이, 잔병치레가 잦은 아이는 크는 데 쓸 재료와 에너지가 부족한 상태일 수 있습니다.

잘 크는 몸의 세 기둥

성장은 결국 잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이는 몸에서 나옵니다. 방학에는 이 세 가지를 다시 세울 수 있습니다. 아침을 챙겨 먹는 습관, 밤 10시 전에 잠드는 리듬(성장호르몬은 깊은 수면에서 활발히 분비됩니다), 하루 30분 이상 뛰어노는 시간을 방학 루틴으로 만들어 주세요.

성장 점검은 빠를수록 선택지가 많습니다

성장 관리에서 가장 아쉬운 경우는 성장판이 거의 닫힌 뒤에 오시는 경우입니다. 키는 사춘기 급성장기가 지나면 따라잡을 시간이 많지 않기 때문에, 또래보다 작다고 느껴진다면 초등 저학년부터 성장 속도를 기록하며 지켜보는 것이 좋습니다. 1년에 한 번씩 같은 시기에 키를 재어 두면 성장 흐름이 한눈에 들어옵니다.

특히 여자아이는 초경 전후로 성장 속도가 크게 달라지므로, 사춘기 신호가 이르게 보인다면 성장 흐름을 함께 점검해 보시길 권합니다. 방학은 이런 점검을 여유 있게 할 수 있는 시기입니다.

한의원에서는 이렇게 돕습니다

저희 소아성장 클리닉은 인바디·신장 측정으로 현재 상태를 확인하고, 아이의 식욕·소화·수면 상태를 진료로 살핍니다. 밥을 안 먹는 아이는 식욕과 소화를 돕는 처방으로, 허약한 아이는 체력을 채우는 처방으로 성장의 기초를 만들어 줍니다. 수험생이라면 집중력과 체력 관리를 함께 진행합니다.

방학 초에 상태를 확인하고 개학 전까지 관리하면, 새 학기를 다른 컨디션으로 시작할 수 있습니다.

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경희미르애한의원 고양향동점 (향동 스타벅스 건물 2층)
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