부작용·안전
Q. 다이어트 중 인바디에서 근육량이 줄었다는데 괜찮은 건가요?
A.
감량 초기 몇 주의 근육량 감소는 글리코겐과 수분이 함께 빠지며 나타나는 자연스러운 과정입니다.
📝 상세 답변
에너지 섭취를 줄인 초기 몇 주 동안은 글리코겐과 수분, 일부 단백질이 함께 감소하기 때문에, 이 시기에 근력 운동을 해도 인바디상 근육량이 줄어 보이는 경우가 흔합니다. 다만 3주 이후에도 근육량이 계속 줄고 있다면 그때는 식사 구성, 특히 단백질 섭취량을 점검해야 합니다. 시기에 따라 해석이 달라지는 수치이므로, 체성분 변화는 진료에서 식사·생활 패턴과 함께 확인하며 조정하는 것이 안전합니다.
의료진 감수
배재우
대표원장