Q. 정체기는 왜 생기나요?

우리 몸은 균형을 유지하려는 특성이 있고, 그 균형이 바뀌려고 하면 강하게 저항해서 다시 균형을 잡습니다. 다이어트는 이 항상성을 인위적으로 깨고 감량해 가는 과정이기 때문에, 몸은 이 상황을 위기 상황으로 간주하고 버팁니다. 그렇게 체중이 멈춰 있는 구간이 정체기입니다. 뒤집어 보면 정체기가 있다는 것은 몸이 체중 변화에 잘 저항하고 있다는 뜻, 즉 몸의 조절 기능이 건강하게 작동하고 있다는 의미이기도 합니다. 정체기는 실패의 신호가 아니라 감량 과정에 반드시 나타나는 자연스러운 과정입니다.