효과·원리
Q. 다이어트 첫 주에 빠진 체중은 다 지방인가요?
A.
첫 주 감량분은 대부분 수분입니다. 체지방은 2주차부터 본격적으로 줄기 시작합니다.
📝 상세 답변
식사량을 줄이면 몸에 저장된 글리코겐이 먼저 소모되는데, 글리코겐은 자기 무게의 서너 배에 달하는 물을 끌어안고 있어 초반 체중이 빠르게 내려갑니다. 평소 부종이 많던 분일수록 이 시기 변화가 큽니다. 글리코겐이 소모되고 나면 부족한 에너지를 지방에서 채우기 시작해 2주차부터 체지방이 제대로 빠집니다. 초반보다 감량 속도가 느려진 것처럼 보이는 시기가 사실은 체지방이 빠지는 실제 속도입니다.
의료진 감수
배재우
대표원장