효과·원리
Q. 2~3주쯤 체중이 멈췄는데 실패한 건가요?
A.
아닙니다. 초기에 빠졌던 근육과 수분이 회복되며 체지방 감소와 상쇄되는 시기로, 몸의 구성이 가장 크게 바뀌는 구간입니다.
📝 상세 답변
다이어트 시작 3주 전후에는 초기에 빠졌던 수분과 근육량이 자연스럽게 회복 과정에 들어갑니다. 한쪽에서는 체지방이 줄고 다른 쪽에서는 근육과 수분이 돌아오니 체중계 숫자만 제자리처럼 보입니다. 이 시기를 실패로 오해하고 그만두면 가장 힘든 구간만 지나고 성과가 나오는 구간을 눈앞에서 놓치는 셈입니다. 최소 6주는 꾸준히 이어가면서, 체중 숫자보다 체성분과 허리둘레, 옷맵시로 변화를 확인해 보세요.
의료진 감수
배재우
대표원장