Q. 정체기가 몸에 좋은 점도 있다는데 사실인가요?

정체기는 감량 속도만 보면 답답한 구간이지만, 몸의 입장에서는 소중한 시간입니다. 우선 정체기가 있다는 것 자체가 몸의 조절 기능이 건강하게 작동하고 있다는 신호입니다. 또 정체기에는 체형 변화가 잘 일어나서, 감량 중간중간 몸의 밸런스를 잡아 주는 시기이기도 합니다. 그리고 일단 넘어서고 나면 역할이 바뀌어, 그 지점 아래에서 체중이 일정 이상으로 다시 늘지 않게 막아 주는 방어선이 되어 줍니다. 즉 정체기는 장거리 레이스 중에 잠시 쉬어가는 시간, 몸이 변한 체중에 적응해 가는 중간 정류장입니다. 너무 스트레스 받지 마시고 하던 대로 꾸준히 하시면 됩니다.