Q. 정체기인데 갑자기 식욕이 폭발해요. 망한 건가요?

정체 구간에서 식사 관리를 잘 이어가다 보면 이상하게 식욕이 늘어나는 날이 옵니다. 이것이 바로 정체 구간을 벗어나려는 징조로, 저희는 '살 빠지는 신호'라고 부릅니다. 체중이 바뀌려고 하니 뇌가 균형이 무너지는 것을 두려워해 먹어서 다시 균형을 유지하려는, 살 빠지기 직전 몸의 마지막 저항입니다. 이 흐름을 미리 알고 '살 빠지는 신호가 왔네'라고 생각하며 그날 식사를 담백하게, 배부르지 않게 지키면 정체기를 벗어날 수 있습니다. 반대로 '이번에도 망했구나' 하며 식욕을 따라가면 신호를 놓치게 되는데, 한 번 놓친 신호는 1주일은 지나야 다시 찾아오고 몇 번 놓치면 한 달이 훌쩍 지나갑니다.