Q. 생리 전에 체중이 늘고 생리 후에 빠지는데, 생리 후가 다이어트 황금기인가요?

생리 전에는 임신을 준비하기 위해 체지방을 비축하고 호르몬의 작용으로 체중이 늘어나며, 부종으로 인한 체중 증가가 동반되기도 합니다. 생리가 시작되면 그동안 비축했던 체지방과 부종이 다시 빠집니다. 그래서 생리 시작 후 1주일을 다이어트 황금기로 생각하는 분들이 많은데, 이는 생리 전에 올라간 체중이 다시 내려가는 것일 뿐이고 임신 준비를 위해 늘었던 만큼만 떨어집니다. 생리 후 눈금이 쑥 내려가도 새로 감량된 것이 아니라 원래 체중으로 돌아온 것입니다. 일반적으로는 생리 전 식욕 증가·부종, 생리 후 정상화 패턴이 많지만 배란기에 붓는 분, 생리가 시작되면 식욕이 도리어 느는 분도 있어 사람마다 다릅니다. 식단일기와 체중 기록으로 내 주기의 유형을 파악해 두면 이 시기의 체중 변화에 일희일비하지 않게 됩니다.