Q. 다이어트 목표는 어떻게 세워야 성공률이 올라가나요?

남들이 하라고 하니까, 보기 안 좋으니까, 건강에 나쁘겠지 — 이런 막연한 이유로 시작하면 고비에서 무너지기 쉽습니다. 실제로 다이어트 성공률이 가장 높은 분들은 'O월에 결혼해서 그 전까지 OOkg까지 빼야 해요', '건강검진에서 혈압이 높게 나와 OOkg까지 빼라고 했어요'처럼 날짜와 숫자가 있는 목표를 들고 오시는 분들입니다. 이유를 최대한 명확하게 하고 목표를 '몇 kg까지 빼겠다'로 뚜렷하게 수립하고 시작해야 성공률이 올라갑니다. 방법을 고르기 전에, 먼저 나의 이유와 목표부터 종이에 적어 보세요. 목표가 서면 나머지 방법은 진료에서 함께 설계해 드립니다.