Q. 식욕과 식탐은 어떻게 다른가요?

식욕은 인간의 기본적인 본능입니다. 다이어트를 한다고 해서 먹고자 하는 욕구 자체를 죄악시하면 절대 안 됩니다. 식탐은 조금 다릅니다. 밥 먹은 지 1시간밖에 안 지났는데 또 뭔가 먹고 싶은 것, 식사 중에 배가 부른 걸 느꼈는데도 맛있어서 계속 먹고 싶은 것이 식탐입니다. 기준은 식사할 때의 느낌입니다. 어느 정도 배가 찬다는 느낌을 받는 정도가 나에게 필요한 식사량이고, 그 이상은 식탐으로 채워 넣는 것입니다. 다이어트를 하려면 식탐으로 인한 과식, 폭식, 불필요한 간식을 줄여야 합니다. 혼자서는 지금 먹고 싶은 것이 식욕인지 식탐인지 구분이 잘 안 되기 때문에, 식단일기를 쓰면서 언제 무엇을 왜 먹었는지 기록해 보면 나의 식탐 패턴이 눈에 보입니다.