Q. 명절 과식 뒤로 계속 얹혀 있습니다.

명절에는 기름진 음식이 늘어나는 것과 함께 식사 시간이 불규칙해지고, 앉아 있는 시간이 길어지고, 잠이 흐트러집니다. 위가 비워지는 리듬이 여기서 무너지면 명절이 끝나고도 며칠에서 몇 주씩 이어집니다. 굶어서 되돌리려 하시면 오히려 늦어지는 경우가 많습니다. 평소 식사 시간으로 먼저 돌아오시고, 식사 사이 간격을 세 시간 이상 두시는 것부터가 회복의 시작입니다.